5 factori pentru a ramane tanara si frumoasa

Ce femeie nu si-ar dori tinerete fara batranete si un ten impecabil fara riduri? Cel mai probabil, o astfel de femeie nu s-a nascut inca! Cei mai multi barbati sunt de parere ca femeile sunt capabile sa spuna povesti frumoase fara sa rosteasca niciun cuvant, fiind suficienta prezenta acestora. Sunt insa constienti de eforturile pe care le fac pentru a arata impecabil? Niciun muritor nu se poate bucura de o tinerete vesnica, dar de un ten sanatos si de un aspect placut, da! Frumusetea cere ingrijire si o viata sanatoasa!

Exista anumiti factori, care respectati fiind, vor contribui la pastrarea tineretii fizice chiar si la varste inaintate. Intre acestia: somnul suficient si la timp, alimentatia sanatoasa, miscarea, gandirea pozitiva. Eficienta acestor 4 factori poate fi amplificata prin derularea unor sedinte de crioterapie. Despre toti acesti factori si despre crioterapie, procedura care ajuta masiv in procesul de infrumusetare, veti putea citi in cele ce urmeaza.

1. Somnul suficient si la timp

Cititi deseori despre somnul de frumusete si poate ca aveti tendinta sa credeti ca este doar o sintagma menita sa amplifice dimensiunea stilistica a unui text. Lucrurile nu stau deloc asa! Exista studii care au demonstrat ca somnul are beneficii imense pentru frumusete! In aceasta idee, femeile frumoase se odihnesc suficient. De asemenea, studiile arata ca persoanele care dorm suficient au mai putine riduri, spre deloc, chiar. Cum se justifica acest lucru? In timpul somnului temperatura corpului scade, circulatia sanguina creste si, in acelasi timp, pielea este vascularizata optim.

Intre alte beneficii ale somnului se numara si urmatoarele:

  • in timpul somnului, celulele pielii cunosc o regenerare cu mult mai rapida, iar productia de colagen este stimulata de catre hormonii de crestere;
  • somnul se dovedeste un tratament miraculos pentru ten, in ideea in care, in timp ce dormiti veti transpira, inclusiv prin porii de pe fata, beneficiind astfel de o hidratare optima care va duce la netezirea ridurilor.

2. Alimentatia sanatoasa

In alimentatia care are in vedere obtinerea frumusetii, ar trebui sa includeti produse bogate in antioxidanti. Pe langa frumusetea tenului veti obtine un plus de sanatate, greutate optima si mai multa energie. Ar trebui sa luati in calcul ca nu exista crema sau vreun alt produs cosmetic care sa asigure acea stralucire a tenului pe care o dieta echilibrata o poate oferi.

O lista minimala cu alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta voastra include:

  • Afinele si rodiile – deoarece contin antioxidanti si vitamina C, rezultatul fiind prevenirea aparitiei ridurilor, prevenirea aparitiei pielii uscate si cresterea productiei de colagen – ceea ce inseamna o buna elasticitate a pielii, tonifiere si hidratare. Numarul mic de calorii ajuta la mentinerea siluetei.
  • Spanacul – deoarece contine intre altele, luteina si vitamina A (betacaroten) cu rol vital in refacerea pielii, careia ii ofera suplete si rezistenta.
  • Iaurtul – deoarece minimizeaza inflamatia pielii, o calmeaza si trateaza rozaceea.
  • Rosiile – deoarece contin licopen, un antioxidant care protejeaza pielea impotriva afectiunilor cauzate de soare si de alti factori de mediu.
  • Cartofii dulci, morcovii si dovleacul – deoarece toate aceste legume contin betacaroten pe care organismul il transforma in retinol – substanta care catifeleaza si netezeste pielea, si o protejeaza de razele solare.

3. Miscarea – exercitiile fizice

In lipsa miscarii, calitatea vietii vi se poate deteriora cu mult. Sporturi precum tenisul, aerobicul, zumba, pilates, yoga, va pot schimba vietile intr-un mod major. Aveti in vedere ca masajul nu inseamna sport, insa il va completa excelent. Sa faceti miscare este similar cu a fi frumoase – cu a avea un corp sanatos, puternic si atletic! Miscandu-va, toate celulele corpului vor fi oxigenate, sangele va iriga toate organele, iar transpiratia va exclude din organism toate toxinele si va curata porii. Dupa un timp, veti avea o mimica relaxata si o stralucire deosebita a fetei. Ce inseamna acest lucru? Sanatatea vine intotdeauna din interior si va accentueaza frumusetea exterioara.

4. Gandirea pozitiva/optimismul

Gandirea pozititiva, optimismul, la modul general, sunt insotite de cele mai multe ori de un gest reflex, de zambet. Ori, aceasta forma de exprimare are numeroase beneficii pentru sanatate. Aveti in vedere ca in timp ce zambiti organele va sunt cu mult mai bine irigate si mai bine oxigenate, iar corpurile voastre se invioreaza si intineresc. Asadar, o stare generala de bine, indusa de o gandire pozitiva, pot face minuni pentru organism si pentru frumusetea chipului si trupului, in mod special.

5. Crioterapia

Dupa cum am mai spus, eficienta celor 4 factori enuntati anterior poate fi amplificata prin crioterapie – metoda terapeutica in care se utilizeaza temperaturi scazute, cu efecte deosebit de benefice pentru organism.

Sedintele de crioterapie sau aerocrioterapie (termenii sunt similari) se efectueza, de regula, intr-o cabina in care poate intra doar o singura persoana, in care corpul este expus la frig pentru scurt timp (maximum 3 minute) de la gat in jos – aceasta cabina este denumita criosauna. Temperatura din criosauna poate sa ajunga chiar si la -180°C. Pe de alta parte, exista si varianta criocamerei, insa aceasta alternativa la criosauna este mai putin solicitata deoarece nu asigura intimitate – intr-o astfel de cabina pot intra pana la 4 persoane.

Pentru a ne opri doar la beneficiile crioterapiei legate de factorii mentionati anteriori, subliniem urmatoarele aspecte:

  • Crioterapia elimina stresul: Imediat dupa terminarea sedintei, la 5-10 minute, veti putea simti cum va invaluie o stare de bine. Aceasta senzatie este perceputa ca urmare a eliberarii de endorfine (moleculele fericirii) in sange.
  • Crioterapia asigura un somn odihnitor: Chiar dupa efectuarea primei sedinte, veti constata ca noaptea veti dormi profund si va veti odihni foarte bine.
  • Crioterapia activeaza imunitatea: Fiind o terapie in care se utilizeaza temperaturile scazute, veti gandi probabil ca este posibil sa raciti dupa efectuarea unei sedinte. Nimic mai fals! Terapia stimuleaza sistemul imunitar si veti beneficia de o crestere a rezistentei organismului.
  • Crioterapia arde caloriile: Nu in ultimul rand, in timpul unei sedinte puteti sa ardeti chiar si 1000 de calorii, ceea ce inseamna ca dupa cateva proceduri veti avea o silueta de invidiat.

Nimic nu conteaza mai mult decat bucuria pe care o aveti atunci cand va priviti in oglinda si va declarati multumite de ceea ce vedeti. Nu va ramane decat sa va programati acum la criosauna, pentru ca maine sa puteti povesti despre cum vi s-au schimbat vietile! – Centrele Criosauna din Romania